練習時の水分摂取量 | グレイシーバッハ 徳島 | 柔術・格闘技道場

muscle&fitness誌からの記事

 

水分摂取の重要性

 

練習中の失われた水分を、補充するには1時間に約2リットルの

水分補給が必要。脱水状態では筋力低下も起こります。

柔術は道着着用の為、発汗は他のスポーツより圧倒的に多いです。

これからのますます暑くなるので水分補給には充分気をつけましょう。