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サブミッションの前にポジション


これは柔術の道場で初心者に教えられる知恵の一つです。
シンプルなアドバイスですがいくつかの意味があります。

1)柔術のポジションにはヒエラルキーがあり、良いポジションは悪いポジションよりもサブミッション成功の可能性が高い
事実、サイド下やガード上などの悪いポジションからのサブミッションを狙うと、逆に極められてしまいます。
最近、クローズドガードの上から絞め技をかけている白帯を目にしました。
他の生徒は完全にマウントを取られているにも関わらず下から絞め技をかけていました。
どちらも腕十字を極められ終わったことは想像に難くないでしょう。
十字絞で伸ばした腕に腕十字を極められますので良くない戦法と言えるでしょう。
無理に極めにいくと体力も大きく消費してしまいますので、パスガードをし良いポジションに進めていく方が賢明でしょう。

2)サブミッションは誰しも好きだけど、良いディフェンスや強いベースをあつかったハイライト動画はない
真実を言うとサブミッションというのはレベルの高い戦いにおいてはほんの少しの要素でしかありません。
戦いの95%はポジションの取り合いに費やされます。
その中でもパスガードや相手のエスケープを防ぐ攻防は大きな割合を占めます。
サッカーの試合に例えるならシュートするアクションよりもボールを奪いあったり、前方へボールを運ぶ攻防の時間のほうが遥かに多いのと同じです。
良いポジションになるまでサブミッションを狙わないこと、セクシーなサブミッションよりもポジショニングとコントロールの練習に時間を費やすこと。
多くの人は青帯の時期にこの現実に気づきポジショニング、コントロール、トランジッションの練習に重きを置くことを決意します。
もちろんサブミッションの練習はやってください。
しかし「サブミッションのポジション」をとらない限り極まらないことはよく理解しておいて下さい。
どのようにしてそこに至るか?サブミッションへのルートは精査しておいて下さい。

3)サブミッションに突進する
これは一年ぐらいの練習経験がある人によく起きることです。
この段階ではサブミッションの知識も増え、パスガードも良いレベルに達しつつあります。
しかしサイドをとって相手を寝かせて頭を完全にコントロールする前にアームロックを強引に仕掛けようとします。
当然、相手は強力なブリッジやエスケープで対抗してくるので多くの場合アームロックは失敗に終わります。
何が失敗か?
すぐにサブミッションに移行したことです。
完全なサイドコントロールという決定的な過程を飛ばしたが為にエスケープされたのです。
速いサブミッションをかける誘惑にかられることもあるかもしれません。
しかし相手のディフェンスやエスケープはいつもあなたの攻撃より速いものです。
そしてサブミッションの失敗はポジションを失うことに繋がり、努力が水泡に帰することが多くあります。
その代わりによりコントロールに注意を払って下さい。
相手のエスケープ方向を防ぎ、より理詰めで効果的に相手をサブミッションを仕掛けて下さい。
私の最初の柔道の先生から教わった言葉があります。
「まずはしっかり抑えて、抑えが完全になった後ならいつでも極め技へ移行できる」

Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Taipei, Taiwan
Twitter: @MarkMullenBJJ

 

なぜ他者との比較は有害か?


自分と他人を比較するな…
あなたが数年、柔術を練習しているとしましょう。
同期の仲間は自分より上達しているように感じます。
Facebookや柔術のニュースサイトを見ると一緒に練習していた仲間の活躍を目にすることがよくあり
その中には有名になっている人もいるかもしれません。
そしてその人たちと比較して自分は全く上達していないように感じることもあるでしょう。
ポイントは何か?
自分と同じ目標を設定し達成している人を見ると比較する必要があるように感じてしまいます。
パニックを起こさないでください。
不十分さを感じるのは人間だけなのです。
他人のもっているものを羨ましく感じるのも人間だけです。
嫉妬は、成功した人に迷惑をかける可能性がある否定的な感情です。

良い考え方をするためのヒント
自分の「内面」と人の「外面」を比較しない
アートとしての柔術では自己と他者を単純に比較することはできません。
それぞれの人がユニークです。
他の人たちが称賛を得ているからといって、あなたが達成したことが少ないとは言えません。
そしてあなたも、彼らがどれくらいの努力をして到達したかを知らないでしょう。

自身の努力を評価する
最近練習してますか?
学ぶことにどれくらい時間を費やしていますか?
意図を持ってスパーしていますか?
柔術の記事を読んだり動画を見ていますか?
ぼうっとせずにインストラクターの話を聞いていますか?

自分自身を正しく認識する
うまくいったことを思い出してみて下さい。
自分の練習での努力を正しく評価して下さい。
自分では気づいてないかもしれませんが、
あなたはユニークな存在で、
周りの人もまたあなたを成功している人と考えているでしょう。

他者を正しく認識する
もし他者を正しく認識できないのであれば、そうするように努力する必要があります。
他者の価値を認めることは前向きな感情を作り、嫉妬を取り除くことができます。
成功している人は多大な努力を費やして目標達成しています。
良い影響をもらい、自分のやる気へと変え練習へ行きましょう。

“Jiu-Jitsu for Everyone!”