上達しているかどうやって知る? | グレイシーバッハ 徳島 公式サイト|ブラジリアン柔術・護身術・格闘技道場


柔術の上達には長いプロセスが必要です。
成功の瞬間(トーナメントでの金メダルや帯昇格など)以外、
ほとんどは上達のために努力している期間です。

そして多くの生徒は上達していないと感じる期間を経験し、
それが理由でフラストレーションを溜め込んでしまいます。

本当のことを言うとクラスに定期的に参加し、
インストラクターが示すテクニックを練習して試し、
適度な体力さえキープしていれる人は全員は進歩しているということです。

しかしあなたが上達していないと感じるのはなぜでしょう?

1)練習仲間も共に上達しています!
クラスごとにあなたは学び成長しています。
特定のポジションを脱出する方法を学び、
たとえ悪いポジションであれミスすることが徐々に少なくなってきます。

それと同時に他の生徒も自分のゲームを改善して強固なものにしています。
彼らは賢明であなたがかける簡単なスイープにかからなくなります。
以前のように三角絞もかかりにくくなるでしょう。
そして今度はあなたが技術レベルを次の段階へ向上させる必要性を迫られます。

2)目に見えない進歩
これは難しい問題です。
いつもあなたをスウィープし、極めている紫帯がいたとしましょう。
あなたは先月一生懸命練習し続けたにもかかわらず、
前と同じように5分で何回も極められてしまいました。

全く進歩していない???

そんなに単純なものではありません。
経験豊富な紫帯はそのスキルを身につけるまでの過程で、
あなたが考えている以上の努力を積み重ねて今があるのです。

はい、確かに彼らはあなたから最終的にスウィープやタップを奪っています…
しかし、彼らが狙った最初のテクニックでやられたわけではないでしょう。
あなたは最初と二番目の攻撃はうまく防いだはずです(評価すべき良い動きです!)
そして相手が最終的に成功したのは3度目の攻撃だったということではありませんか。

あなたはこの結果に大きな違いを感じないかもしれません、
しかしあなたの相手はこの差を確実に感じています!

3)ネガティブな思い込み
あなただけがこう感じていると思っているかもしれませんが、
私を信じてください。これはあなただけではありません!

生徒の多くは、自分自身への最悪の批評家です。
何らかの理由で多くの人々が、自分がうまくいったことを無視してしまう傾向があります。
そして夜ベッドに横たわり天井を見つめて、その夜のクラスでの反省点を探してしまいます。

内なる声に注意し自分へのネガティブな言葉を避け、気持ちをポジティブな方向へ向けましょう。

大丈夫です!あなたは上達しています!

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Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Saigon, Vietnam
Instagram: @bjjmarkmullen