あなたの柔術を改善させる5つのこと | グレイシーバッハ徳島 ブラジリアン柔術 格闘技

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すごく頻繁に「どうすれば早くレベルアップできますか?」と生徒から質問される。

簡単に答えられるものではないが「すぐに金持ちになれない」のと同じではないでしょうか。

しかし練習での成長を最大限にする方法はいくつかあります。

1)定期的に練習する

多くの生徒は自分がどれくらい頻繁に練習しているかを正確に分かっていない。

ある生徒に聞いてみると「普段は毎日練習しているけど、先週はいろいろと忙しくて…。」

自分がどれくらいクラスに出席できているか確認しよう。

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2)良いカラダのコンディションを保つ

シリアスにトレーニングしているブラジリアン柔術選手は道場外でのトレーニングも重要になってくる。

多くのラウンドのスパーリングをこなせる良いコンディションが必要だ。

ランニング、ウェイトトレーニング、ヨガ、ケトルベル、水泳、良いカラダのコンディションをつくるためにほんの少しでもトレーニングしてみよう。私の知っている凄い体力の持ち主のアスリートは道場外でのトレーニングのマニアでもある場合が多い。

3)集中した練習

数年の練習経験がある生徒なら自分のゲームの理解、改善すべき点に気づくべきだ。

スランプからの脱出、パス、スウィープ、サブミッションを自分のものとするために数週間を費やす。

特定のテクニックやポジションを選び、一ヶ月続けて練習してみよう。

この方法は思いつきの練習よりもレベルアップに効果的だ。

4)学ぶ人になる

特定のトピックについてより多くのディテールを学びたいなら色んな方法がある。

・Youtubeでハイレベルなインストラクターからコツを学ぶ

・クラス終わりに自分の先生にアドバイスをもらう

・そのポジションを得意としているチームメートに聞く。例え下の帯の仲間であろうとそれぞれの得意技については聞いてみる価値ががある。人見知りせず、たずねてみよう!

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5)栄養

多くの人が軽視しがちだが栄養は柔術にとって非常に重要なファクターだ。

マスター・カーロス・グレイシーJr.はグレイシーダイエットに従い、加工食品を避け自然食品から栄養を摂取している。

多くの人が食しているファーストフードやソーダ、キャンディーバーなどは体に良くない。

自分の体により多くを求めるなら、質の良い燃料を入れるべきである。

5 Things You Can Do To Improve Your Bjj

 

グレイシーバッハ徳島

ブラジリアン柔術・格闘技スクール

徳島県徳島市問屋町145

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