何を練習すべき? | グレイシーバッハ徳島 ブラジリアン柔術 格闘技

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何を練習したらいいですか?

よくされる質問です。

ブラジリアン柔術を学ぶ生徒は定期的にクラスに出席し、多くのテクニックに触れなければいけません。

良い先生はランダムでテクニックを教えたり、また自分の得意な技ばかりを指導したりしません。

カリキュラムがあり体系的に全ポジション及び核となるテクニックを学んでいきます。

それぞれの生徒にそれぞれの学びと成長があり、体のタイプやスタイルにフィットしたポジションやテクニックが自然と得意になっていきます。

そして生徒のレベルによってもやるべきことは変わってきます。

トーナメントに出る紫帯と白帯2ヶ月の経験の人は別でしょう。

ここからは柔術歴の浅い人へ向けた何をすべきかのヒント

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1)インストラクターが教えたテクニックを練習する

「練習に来る」を除けば、これが初心者へ向けた最高のアドバイスです!

インストラクターはあなたがどれくらいのレベルで、現在必要なテクニックはどのレベルか分かっています。

事実、クローズドガードからのパスを知らない生徒にオモプラータのドリルを教えたところで効果は少ないでしょう。

いずれ上級者向けのサブミッションを学ぶ日は来るでしょう。

しかしそれまでは大事な練習時間を基本的なテクニックの習得に充てましょう。

そうしたほうが早くオールラウンドなブラジリアン柔術家になれます。

生徒はインストラクターがあなたの進むべき道と進み方を知っていると信じましょう。

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2)それぞれ主要ポジションの動き

寝技になった時に自分がどのポジションにいるかただちに理解できなければなりません。

ポジションのヒエラルキー(上になるほど良く、下になるほど悪い)

 

バックマウント

マウント

ニーオンザベリー

サイドコントロール

ハーフガード

ガード上下

ハーフガード下

サイドコントロール下

ニーオンザベリー下

マウント下

バックマウント下

 

上記の各ポジションになったときにすべきことを知っていますか?

バックからの最高のアタックは何でしょうか?

クローズドガードから必須のパスガードは何でしょうか?

「主要各ポジションにおいて最も重要なテクニックは何だろうか?」

自分自身に問う必要があります。

そしてそれらを反復し、完全に自分のものにして下さい。

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3)理に適った動き

同じベーシックなテクニックでも白帯と黒帯がやるのでは雲泥の差が出ます。

プレッシャー、タイトさ、グリップ、体重の置き方、これらが決定的な違いが出るからです。

初心者が4つのステップでかけている腕十字を黒帯は10個の明確なポイントを加えて行うことができます。

上級者に頼んで腕十字をかけさせてもらいどこがタイトでないか尋ねましょう。

そしてその後は腕十字をかけてもらいましょう。

ディテールの違いがよく分かるはずです。

もちろん動画を見ても良い情報は手に入ります。

しかし黒帯のインストラクターの観察眼や、理にかなったアドバイスの代替にはならないでしょう。

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